كيف تروّض النرجسي وكيف تتعامل معه ؟
(الجزء الثالث)
 |
| كيف تروّض النرجسي وكيف تتعامل معه - (الجزء الثالث) |
كيف تروّض النرجسي وكيف تتعام ل معه؟ - الجزء الثالث :
- تكلّمنا في المقال السابق عن أهّم مشاكل التعامل مع النرجسي .
سنتابع في هذا الجزء تتمّة نصائح للتعامل مع الشخص النرجسي وكيف تتجنّب إستفزازه:
حافظ على هدوئك :
- إحدى خطط النرجسي للسيطرة عليك هي أن يجعلك تفقد السيطرة على أعصابك، يحاول أن يستفزك في أي كلام حتى تغضب ويمسك عليك الخطأ، تأكد أن ليس كل مايقوله حقيقة، قد يرمي عليك كلام غير صحيح فقط لتفقد توازنك الفكري وتخضع له.
كيف يمكن التعامل مع استفزاز الشخص النرجسي؟
- إياك أن تتابع كلامه لحظة بلحظة أو أن تحاول أن تصحح كل كلمة يقولها عنك، لأنك كلما تحاول الدفاع سيمنعك ويستفزك ويهجم عليك أكثر، ومن غير المنطقي أن تصد كل الهجمات بالرد لأن هذا الأمر يستهلك طاقتك ويجعلك تشعر بالتعب وتبدأ في الإستسلام له، فالسر أن تفعل عكس مايقول لك عقلك ولاتعطي أي ردة فعل لكلامه على الإطلاق، اجعل أعصابك هادئة ونظراتك لامبالية ولغة جسدك مرتاحة، هنا سيعرف مباشر أن هناك أمر غير طبيعي، ويتفاجئ أنك صلب مثل الحجر ولاتتأثر بإستفزازه.
أخلق لنفسك شبكة أمان :
- لاشك أن التعامل مع النرجسي أمر مرهق نفسيّاً، وأغلب الأوقات تحتاج إلى شخص يقف بجانبك لأن البقاء مع النرجسي لفترة طويلة من دون مساعدة هو إنتحار نفسي وإجتماهي، فيدمّر نفسيتك ويشوش تفكيرك وممكن أن يوصلك لمراحل متقدمة من |الإكتئاب|، فالعلاقة معه معركة طويلة الأمد ويؤثر على أغلب جوانب حياتك، لدرجة أن المعركة معه تقتل الرغبة لديك على مواصلة العيش، لذلك أوجد أنظمة دفاع كي تلجأ لها سواء صديق مقرب أو طبيب نفسي أو حتى مجموعات مساعدة أونلاين، وثقف نفسك أكثر عن كيفية التعامل مع هذه الشخصية كي لاتشعر نفسك أنك وحيد، مثلما |الطعام الصّحي| يشفي من |الأمراض الجسديّة| أيضاً العلاقات الصحية تشفي من ندوب الماضي المؤلم، لذلك أبحث عن شبكة أمان كي توقظ من خلالها شعلة الحيوية التي بداخلك، وترجع ثقتك في نفسك وتقديرك لذاتك.
كيف يكون النرجسي في العلاقات العاطفيّة؟
- لاتتوّقع علاقة عميقة، معظم الناس تنجذب إلى الشخص الواثق والقيادي والمسيطر، وبالتالي يقعوا في فخ العلاقة مع مريض نرجسي، إذا تورّطت في علاقة مع شخص نرجسي تأكد أنها لن تكون علاقة طبيعية التي أي إنسان يطمح فيها،والسبب في ذلك لايمتلك صفة التعاطف فلا يشعر بماذا تحتاج.
النرجسيّة في مجتمعنا جائحة وليست مرض، وتأكّد أنه لايتغير أحد من أجل شخص آخر فلا تورط نفسك في علاقة معه، وأنقذ نفسك قبل أن تنقذ غيرك.
ريما عنجريني ✍🏻
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك